正常人肠道里有益生菌。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体肠道内常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌在肠道内发挥着重要作用，包括帮助消化食物、合成营养物质、抑制有害微生物的生长等，以维持肠道菌群的平衡，促进健康。正常人肠道内存在益生菌是正常的生理现象。
所以，菌群平衡是肠道健康的“地基”，得先打好。如果经常腹胀、打嗝，或者粪便里有未消化的食物残渣，说明肠道的“加工能力”可能出了问题，得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
