肠胃不好能吃什么菜好

　　肠胃不好的人可以选择一些易于消化的菜品，例如：

　　1. 白菜：含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有助于消化和排便顺畅。

　　2. 南瓜：含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，对缓解胃酸、促进消化有帮助。

　　3. 红薯：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

　　4. 苹果：富含果胶，有助于调节肠道功能，缓解胃酸问题。

　　5. 黄瓜：含水量高，有助于保持肠道的湿润，促进排便。

　　6. 清淡蔬菜类，如青菜、黄瓜、茄子等，少用油炒，尽量清蒸或者煮熟食用。

　　7. 粥类食物，如小米粥、稀饭等，易于消化，对胃肠道较为温和。

　　避免食用过辣、过油腻、刺激性强的食物，尽量少食用生冷食物，饮食均衡、定量、定时，也是维护肠胃健康的重要因素。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。