按压肚子的核心力度标准是按压后无明显刺痛胀痛、不会留下持续酸胀或瘀痛不适感，具体可根据按压目的、自身情况灵活调整。
1，日常保健促消化、舒缓肠胃胀气用轻力度。这类情况只需要把手掌或手指贴紧腹部皮肤，刚好带动皮下脂肪和浅层肌肉活动即可，不需要下压到深层组织，力度大概和轻轻捏自己脸颊的力度差不多，按完肚子不会发红发硬，就是合适的。
2，改善便秘、腹部自检用中等力度。这类需要触碰到腹部深层组织，按下去大概能让腹壁下陷1~2厘米就可以，力度以能感受到腹部软硬变化但完全没有痛感为准，不要强行发力按压肚脐或者摸到的异常包块，只要按完放松后没有不舒服就是合适的。
3，特殊人群要主动降低力度。yun妇、腹部有新鲜伤口、炎症、**的人群，还有腹壁偏薄的老人和低龄幼儿，都要比常规力度再减力，比如孕期缓解便秘只能轻轻贴着皮肤打圈，完全不用下压，老人小孩按完如果觉得肚子发酸发累就说明力度过大，有腹部基础病的人，若非医生指导不要自行用力按压腹部。
