- 粥类食物：稀饭、粥，比如米粥、小米粥等，容易消化吸收，对胃有保护作用。
- 温和清淡的食物：如面食、稀饭、面条、豆腐、蔬菜等。
- 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼肉、蛋白等，有助于修复胃黏膜。
- 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果或浓缩果汁刺激胃黏膜。
- 有助于胃黏膜修复的食物：如冬虫夏草、芦荟、薏米等。
- 饮食要规律，避免暴饮暴食，不吃过酸、过辣、过油腻的食物。
- 避免刺激性饮料：如咖啡、茶、酒精等，可选择温开水、淡盐水等。
以上只是一些建议，如果怀疑自己患有胃糜烂或胃病，请及时就医并遵循医生的指导。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
