是不是不能天天吃肉

　　1. 不是绝对不能，但得看怎么吃：天天吃肉本身没问题，但关键得控制量。比如每天吃巴掌大的一块瘦肉（约100克），或者搭配鱼虾等白肉，基本能满足营养需求。要是顿顿红烧肉、炸鸡腿，那肯定不行，油脂和胆固醇容易超标。

　　2. 得看肉的种类和做法：像鸡胸肉、鱼肉这种低脂高蛋白的，天天吃反而对身体好；但要是天天吃五花肉、腊肉这种高盐高脂肪的，时间久了血管容易堵，肠胃负担也大。建议多选清蒸、炖煮的，少碰油炸、烧烤。

　　3. 搭配其他食物更健康：光吃肉不配蔬菜、粗粮，营养肯定不均衡。比如吃肉时搭点西兰花、糙米饭，既能补充维生素，又能延缓血糖上升。要是只吃肉不碰菜，时间长了容易便秘，免疫力也会下降。

　　4. 特殊人群得注意：比如有高血脂、糖尿病的人，天天吃肉得选瘦肉，量还得减半；健身增肌的人可以多吃点鸡胸肉、牛肉，但也得配合运动；肠胃弱的人别天天吃，容易消化不良。根据自己身体情况调整，别盲目跟风。