对于胃不好的人群来说，饮食应该以清淡易消化为主。以下是一些适合胃不好的人群的饭菜选择：
1. 清粥：可以选择煮熟的米粥或者稀饭，加入少量的蔬菜、鱼肉或豆腐等容易消化的食材。
2. 蔬菜汤：选择清淡的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等，煮成汤，既能提供营养又易于消化。
3. 煮蔬菜：将蔬菜煮熟，加入少量的植物油和调味品，避免过多油脂和刺激性调料。
4. 清蒸鱼：选用新鲜的鱼类，蒸熟后加入少量的酱油、姜和蒜，可以提供高质量的蛋白质和必需脂肪酸。
5. 水煮蔬菜：将蔬菜放入开水中煮熟，再加入少许酱油、盐和蒜末，既方便消化又有营养。
6. 软煮鸡蛋：将鸡蛋煮至全熟但蛋黄略稀，容易消化且富含优质蛋白质。
7. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、橙子等，注意不要过量食用。
胃不好的人还需要避免过度饮酒、抽烟和辛辣刺激的食物，注意合理进食，避免暴饮暴食，每餐吃少量多餐，保持饮食规律。如果症状严重，建议及时就医咨询专业医生的意见。
