肠胃不好的人可以选择一些易于消化的水果，如：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维素和钾，可以缓解便秘问题，并有助于舒缓胃部不适。
2. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，可以帮助消化和改善肠胃问题，同时也对缓解胃酸反流有一定的作用。
3. 梨子：梨子含有丰富的纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃胀的问题。
4. 西瓜：西瓜是一种水分含量高的水果，可以起到清热解暑、润肠通便的作用。
5. 柠檬：柠檬具有酸性，可以促进胃液分泌，有助于消化和预防胃酸倒流。
肠胃不好的人还可以选择一些少酸性的水果，如葡萄、橙子、芒果等，避免刺激胃酸分泌增多。避免过量食用水果，以免对肠胃造成过度负担。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
