炒银耳的家常做法

  最适合家庭制作的是鸡蛋炒银耳,做法简单,成品脆嫩鲜香不腻口,新手也能轻松做好。

奘灵

  1处理食材,准备干银耳小半朵、鸡蛋3个、小香葱2根、盐、生抽、白胡椒粉各少许。干银耳提前1小时用凉水泡发,泡好后剪去底部硬蒂,撕成大小均匀的小朵,控干净表面多余的水分;鸡蛋加小半勺盐打散,香葱切葱花备用,如果用鲜银耳直接洗干净撕小朵控水,省去泡发步骤即可。

  2炒制鸡蛋盛出,热锅倒适量食用油,烧到六成热后倒入打散的鸡蛋液,等鸡蛋底部微微定型,用筷子快速划成小块,完全炒熟后盛出来备用。

  3调味出锅,锅里留少许底油,转大火倒入银耳快速翻炒1分半钟左右,炒到银耳变软出香,把炒好的鸡蛋倒回锅里,加小半勺生抽、一点点白胡椒粉和剩余的盐调味,翻拌均匀后撒上葱花,就可以关火盛盘了。

燕窝与银耳的营养比较

燕窝与银耳的营养比较

整体来看,燕窝在独特活性营养上远优于银耳,但从性价比和日常保养的角度来说,银耳更适合普通人群长期食用。而银耳价格低廉,获取方便,日常可以放心放量吃,普通民众想要长期做身体和皮肤保养,银耳的性价比比燕窝高太多,完全可以替代燕窝满足日常保养需求。


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银耳的功效与作用能不能天天喝

健康无过敏、肠胃功能正常的人群可以天天适量喝银耳,肠胃虚弱、需要控糖的人群不适合天天喝。


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