湿气重完全可以吃苹果，适量吃常温苹果不仅不会加重湿气，还对身体调理有好处。
1、从性味和功效来看，苹果属于甘平性质的水果，不属于会加重湿气的大寒、高甜水果，中医认为苹果能健脾益胃，而湿气重本质多是脾胃运化水湿能力不足导致的，脾胃功能得到养护，反而有助于湿气排出。
2、吃苹果只要控制好量就不会有问题，一般一天吃1个中等大小的苹果就足够，不要一次性吃太多。如果是偏寒湿体质、平时经常怕冷拉肚子的人，只要不吃刚从冰箱拿出来的冰苹果，吃常温苹果就不会刺激脾胃加重湿气。
3、很多人觉得湿气重不能吃任何水果，这其实是误区，湿气重的饮食禁忌主要是过量生冷冰饮、高油高糖甜腻食物，只要吃法得当，苹果完全可以正常吃，均衡的饮食反而更利于脾胃功能调理，帮助改善湿气重的问题。
