这种症状大多是积食便秘引发胃肠道动力不足、功能紊乱导致的，可以先居家做通便护胃调理，症状持续加重或反复出现时要及时就医排查器质性病变。
1、先做应急通便止痛缓解症状
如果已经两三天没排便，可以先用开塞露肛塞，刺激直肠蠕动帮助排气排便，也可以吃乳果糖这类温和的缓泻剂，不要用强效泻药避免过度刺激肠胃；胃疼胃胀明显的时候，可以吃铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸缓解痉挛痛，搭配莫沙必利这类促胃动力药，帮助消化推进肠道食物。
2、调整饮食和活动帮肠胃恢复功能
排便缓解后3天内尽量吃好消化的半流质食物，比如小米粥、软面条、蒸山药南瓜，不要吃油炸食品、坚果、糯米制品这类难消化的食物，做到少量多餐不要吃太饱；每天保证喝够1500-2000ml温水，日常可以顺时针按揉腹部，每次10分钟每天2-3次，饭后半小时别躺着，起身慢走15-20分钟，帮助唤醒肠胃蠕动。
3、警惕异常及时就医检查
如果调理1-2天还是没有正常排便，胃疼胃胀持续加重，甚至出现呕吐、腹部硬痛、发烧的情况，要立刻去医院检查，排除肠梗阻、胃潴留等严重问题；如果这种不消化不排便的情况反复出现，也要在症状缓解后完善胃肠镜检查，排查慢性胃炎、幽门梗阻、肠道息肉等慢性病灶。
