肠道菌群失调会引起一系列症状，例如腹泻、便秘、腹部胀气、腹痛、消化不良等，其中腹痛可能会出现。症状的严重程度和具体表现因人而异，不一定每个人都会出现疼痛感。建议及时就医并寻求专业医生的建议和治疗。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
