人体内的大量微生物群体，主要包括细菌、真菌、病毒和寄生虫等。其中，细菌是最主要的成员，约占总量的99%。常见的肠道细菌包括双歧杆菌、链球菌、梭状芽孢杆菌、乳酸杆菌、肠球菌等。不同的个体、不同的生活环境和饮食习惯，肠道菌群的种类和数量也会有所不同。
养好肠道并不需要依赖昂贵保健品，也不用搞复杂的调理流程，做好六个日常小事就能长期维持肠道健康。4.别久坐，每天保持适量运动。肠道被称为人体的“第二大脑”，它的功能很受情绪和作息影响，很多人一紧张焦虑就拉肚子、熬夜之后马上便秘，就是这个原因。
