这可能是消化系统出现了问题，可能包括肠道炎症、食物不耐受、肠道感染等。建议您及时就医，进行系统的检查和治疗，饮食上也需注意少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物并且注意保持良好的生活习惯。
4.实在不行找医生：如果调整饮食、按摩、喝蜂蜜水这些方法都试过了，胃还是胀得难受，大便也通不了，甚至还伴有肚子疼、呕吐这些症状，那就别硬扛了，赶紧去医院挂个消化科的号。
