我建议你尽快去看医生，因为拉肚子可能是身体某些问题的表现，例如感染、食物中毒、肠道疾病等。医生可以根据你的症状和身体情况进行检查和诊断，然后给出相应的治疗方案。你可以多喝水、避免食用油腻、刺激性食物等，以帮助身体恢复。
健康成年人的正常大便是成型软便，颜色多为棕黄色，只要排便规律、排便顺畅，1天1-2次或1-2天1次都属于正常情况。
