肠道菌群为什么不引起免疫

  肠道菌群与人的免疫系统之间存在着一种共生关系,它们之间互相影响并在某种程度上相互促进。正常情况下,肠道菌群不会引起免疫系统的攻击,而是与免疫系统一起协同作用,保持身体的健康状态。一些研究表明,肠道菌群能够促进免疫系统的发育和功能,同时免疫系统也能够帮助控制肠道菌群的数量和种类。当肠道菌群失去平衡或者某些细菌进入到其他器官中时,就可能会触发免疫系统的攻击,引起炎症和其他免疫相关疾病。

有益肠道健康的食物

有益肠道健康的食物

还有苹果、香蕉这些水果,它们不仅纤维丰富,还含有果胶,能调节肠道菌群,让肠道里的有益菌越来越多,维持肠道的健康环境。除了酸奶,泡菜、纳豆这些发酵食物也不错,它们同样富含益生菌和活性酶,能改善肠道的消化功能,增强肠道的免疫力,让肠道更健康。


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肠道喜欢哪些食物和水果

3.水分足的水果——肠道的“润滑剂”苹果、香蕉、火龙果这些水果,水分多还带点天然果胶,吃下去肠道立马变“滑溜溜”。


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