1. 维生素K：由肠道内的多种细菌群合成，其中以大肠杆菌属为主；
2. 生物素（维生素H）：由肠道内的多种细菌群合成，其中以肠道内培养基中的芽孢杆菌为主；
3. 氨基酸型B族维生素：包括核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）和吡哆醇（维生素B6），这些维生素需要经由肠道内的细菌群代谢合成；
4. 菸酸（维生素B3）：在肠道中由多种菌类合成，其中以放线菌属和酵母菌属为主；
5. 叶酸（维生素B9）：由肠道内的多种细菌群合成，其中以乳酸杆菌属和链球菌属为主。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
