饺子和米饭哪个的热量更高

　　米饭的热量更高。根据营养成分数据库，100克的饺子大约含有180-200千卡的热量，而同样重量的米饭则含有130-150千卡的热量。米饭是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是身体主要的能量来源。饺子则含有更多的蛋白质和脂肪，但其含量仍然比碳水化合物低。