脾胃调理的时间因人而异，取决于个体的身体状况和调理方法。轻度的脾胃不适可在1-2个月内得到缓解，但如果症状较重或已发展成慢性疾病，可能需要更长时间的调理。良好的生活习惯和饮食习惯也是脾胃调理的重要方面，需要长期坚持。建议患者在医生的指导下进行脾胃调理，并注意饮食、作息等方面的调整。
调理脾胃可以根据自身脾胃情况，选择陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶这几款性质温和的药食同源茶饮调理。取3克干陈皮、5克茯苓，用开水焖泡10分钟就能喝，陈皮本身能理气健脾燥湿，茯苓可以健脾祛湿，两者搭配不寒不燥，很适合长期久坐、湿气重伤脾的人日常喝。
