馒头和米饭哪个热量高

　　米饭热量较高。每100克的白米饭热量约为130卡路里左右，而每100克的馒头热量约为240卡路里左右。馒头中含有较多的淀粉质和糖类，而米饭则相对较少。但是具体的热量取决于不同的制作方法和配料，因此在控制热量摄入时应该根据自己的实际情况和需要进行选择。