这种情况可能是由于肠胃炎、肠道感染、胃肠功能紊乱等引起的。建议您及时就诊，接受医生的检查和治疗。避免食用过多刺激性食物，保持规律的饮食和作息时间，适当进行运动，有助于改善胃肠功能。在睡眠时，可以使用防漏护垫等辅助措施，以防止大便失禁。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
