以下是一些可以帮助减少放屁的食物和饮料：
1. 淀粉类食物，如面包、大米、土豆等。
2. 蛋白质食物，如肉类、豆类、鸡蛋等。
3. 非含乳糖的乳制品，如硬质奶酪、酸奶等。
4. 香蕉、菠萝等富含纤维的水果。
5. 黄瓜、菠菜等富含水分的蔬菜。
6. 姜、香菜等具有去胀气功效的调料。
7. 水、茶等没有气泡的饮料。
避免食用过多的豆类、油炸食品、高纤维食物和碳酸饮料等易产生气体的食品。饮食习惯的改变对减少放屁有很大的帮助。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
