胃疼时应尽量选择易于消化、温和清淡的食物，如：
1. 清淡稀饭：可以煮些糯米粥、米粥等清淡稀饭，有助于缓解胃部不适，同时也能保持胃肠道的功能。
2. 软熟蔬菜：像白菜、胡萝卜、南瓜、土豆等熟软的蔬菜，可以减轻胃肠道负担，且富含维生素和矿物质。
3. 水果：柔软的水果如香蕉、苹果、梨等，可以补充身体所需的营养物质。
4. 清淡鸡汤：可以煮些清淡的鸡汤或排骨汤来补充水分和营养。
5. 面条汤：一些清淡的面条汤也是不错的选择，既可以补充能量，又能缓解胃部不适。
需要避免的食物包括油腻、辛辣、刺激性食品、咖啡、浓茶、饮料以及酒精等。
