如果肠胃吸收能力差导致瘦弱，可以尝试以下方法：
1. 选择易消化的食物：如易消化的蛋白质食品如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，蔬菜也尽量选择容易吸收的如青菜。
2. 多吃高营养食物：如蛋白质含量高的食物，以及富含维生素、矿物质的食物。
3. 缩短餐后运动时间：饭后不要马上进行剧烈运动，等待30分钟左右，以便让身体充分吸收营养。
4. 坚持运动：适当运动可以增加肠胃蠕动，促进食物消化吸收。
5. 就医咨询：如果问题比较严重，建议就医咨询专业医生，寻求更专业的治疗建议。
2.蒸煮软烂的温和食材，比如蒸铁棍山药、煮小米粥、蒸贝贝南瓜、焖软的芡实，这类食材性质温和，几乎不会刺激受损的胃黏膜，细软口感很好消化，适量多吃还能帮调养脾胃，比精米白面更适合肠胃弱的人长期吃。
