如果您已经尝试了自我治疗方法,如改变饮食习惯、增加运动量、减轻压力等,但症状仍然存在,建议您咨询医生或专业医生。医生可以根据您的症状和身体情况,制定合适的治疗计划或建议需要进一步检查。可能的治疗方法包括药物治疗、膳食改变、行为疗法等。不要随意使用药物或补品,以免加重症状或导致其他健康问题。
1.先从饮食调整入手胃肠功能紊乱和睡眠差往往“吃”是关键导火索。3.建立“睡眠-肠胃”良性循环睡眠和肠胃其实是互相影响的“好兄弟”——睡不好会乱肠胃,肠胃不好又会反过来折腾你睡不着。