健康的人体肠道菌群中有益菌与有害菌应该是平衡的，大约是有益菌占70%至85%，有害菌占15%至30%。其中，常见的有益菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。而有害菌包括大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌、产气荚膜梭菌等。这种平衡状态有助于维护身体健康。
肠道菌群作为机体内庞大复杂的微生物群落，它的平衡状态直接决定了人体的整体健康水平，肠道菌群失衡是诱发多种慢性病的核心诱因之一。
