如果脾胃不好，早上可以选择营养易消化的食物，例如：
1.粥类：稀饭、小米粥、粟米粥等，可以加入一些蔬菜或水果，增加营养。
2.面包类：选择全麦面包或燕麦片，加一些水果或坚果，对消化系统更友好。
3.蛋类：蒸蛋、煮蛋或蛋白煎饼，营养丰富，易消化。
4.牛奶、豆浆：可以搭配面包或燕麦片，增加营养。
需要避免的食物有油腻、辛辣、酸甜过度的食物，例如油炸食品、辣椒、醋等。要注意慢慢咀嚼、细嚼慢咽，避免大口吃饭，有助于缓解脾胃不好的症状。
儿童调理脾胃绝对是关乎孩子一生生长发育和健康底子的头等大事，绝不是孩子积食不爱吃饭了才需要临时做的事。2.脾胃状态直接挂钩孩子的免疫力，少生病才能安稳长身体。调理好脾胃，孩子消化顺畅不积食，自身抵抗力提上来，就能少生病，不用总遭吃药打针的罪。
