脾胃虚弱是指胃肠道功能减退，食物消化吸收不良。水湿是中医中的一种病理状态，指体内湿气过重、不易排出或排出不***，导致身体出现种种问题。如果脾胃虚弱，水湿就更容易滞留体内，因为脾胃不能有效地运化和排出湿气，从而出现各种症状，如胃脘胀满、食欲不振、腹泻、腹胀、浮肿等。需要通过中医调理和调整饮食习惯来改善。
调理脾胃可以根据自身脾胃情况，选择陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶这几款性质温和的药食同源茶饮调理。取3克干陈皮、5克茯苓，用开水焖泡10分钟就能喝，陈皮本身能理气健脾燥湿，茯苓可以健脾祛湿，两者搭配不寒不燥，很适合长期久坐、湿气重伤脾的人日常喝。
