益生菌可以在肠道内生长繁殖，与肠道微生物群共同维持肠道健康，有助于促进食物消化、免疫系统调节、抗炎抗菌等功能，从而间接起到调理脾胃的作用。具体效果仍需要因人而异，结合个人身体情况和饮食习惯进行选择和使用。
适合普通人日常练习的强健脾胃功法，以调理脾胃须单举、顺时腹式揉腹、跪坐养气最为简便有效，不需要特殊场地，坚持就能逐步改善脾胃状态。这个动作能疏通腿部的脾胃经络，还能改善脾胃虚弱引发的湿气重、饭后犯困问题，办公间隙也能抽两三分钟练一练。
