建议选择经过临床验证的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧球菌等益生菌，这些菌种有助于改善肠道菌群的平衡，增强免疫力，同时可以促进食物消化吸收，缓解肠胃不适。儿童在服用益生菌之前，咨询医生的建议，以确定具体的剂量和品牌。也应注意要选择适合3岁儿童的益生菌制剂，以确保安全性。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
