建议您喝些温水，适当休息，让身体自然排除辣的食物，同时也可以尝试一些促进消化的方法，如吃些易消化的食物，如稀饭、面条等，或者食用一些含酵素的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解胃肠不适。如果症状持续或加重，建议及时就医。
1.先动起来，别干坐着肚子胀得难受时，最忌讳一直窝在沙发或椅子上。2.揉揉肚子，顺时针打圈平躺在床上，双手搓热后放在肚脐周围，用掌心轻轻按压，然后顺着肚脐顺时针方向画圈按摩。
