肠道的屎在排出体外之前会经过大肠，大肠的作用是吸收水分和部分营养物质。肠道的屎无法完全清洁干净，总会有一定的残留物。保持良好的饮食习惯、饮水量充足、运动和注意个人卫生等方法可以帮助减少肠道的污垢和积存，从而提高肠道健康水平。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
