脾胃消化吸收功能差怎么调理

　　脾胃消化吸收功能差，需要通过以下方面进行调理：

　　1. 饮食调理：多食用易消化易吸收的食物，如粥、汤、小米粥、稀饭等，避免吃辛辣、油腻、生冷、难消化的食物。每天饮食规律，并保证充足的水分摄入。

　　2. 细嚼慢咽：进食时要充分咀嚼，让口腔分泌充足的唾液，有利于食物消化和吸收。

　　3. 心理调节：情绪稳定、心情愉快对消化吸收有很好的影响。避免过度劳累，避免熬夜等违反生物钟的行为。

　　4. 运动调理：适当锻炼有利于促进消化吸收，尤其是早晨运动可以促进胃肠蠕动。但需要注意运动强度和时间，不要过度劳累。

　　5. 中药调理：中药对于脾胃消化吸收功能差的调理效果很好，可以根据个人情况选用具有健脾胃、消食化积、补中益气、活血化瘀等功效的中药，如人参、黄芪、党参、山药、茯苓、甘草等，但需遵医嘱用药。