益生菌可以帮助改善肠道健康，增强免疫力，但对于体重增加并没有直接的作用。如果想增加体重，可以适当增加饮食摄入量，并选择富含蛋白质和碳水化合物的食物。可以进行适当的运动，促进肌肉生长和代谢率提高。如果长期存在消化不良等问题，也可以考虑就医并进行相关治疗。
体虚胃不好不能盲目大补，要遵循先调胃、后缓补、重日常的原则，靠温和循序渐进的调养逐步改善，不能追求速效乱补。胃不好的人本身消化能力弱，一开始别着急吃阿胶、人参这类滋腻的大补食材，虚不受补反而会积食胀气，加重不适。2.结合自身情况平缓补养。
