增肌粉含有蛋白质、碳水化合物等营养成分,可以增加身体肌肉的生长和修复。如果你的肠胃不好,可能会影响对营养成分的吸收,导致增肌粉并不能达到增肌效果,也不能帮助你胖起来。建议在增肌前先调理好自己的肠胃,保证身体能够充分吸收营养成分。也要注意增肌粉的摄入量,过量摄入可能会导致脂肪堆积而不是肌肉增长。
1.调整饮食结构,选对“好吸收”的食物想让肠胃吸收变好,第一步得从“吃”下手。2.给肠胃“松松绑”,养成规律作息肠胃吸收差,很多时候是“累”出来的。3.适当“动起来”,激活肠胃动力别以为吸收差只能靠“吃补”,运动也是关键!