粗纤维水果和蔬菜有哪些

　　粗纤维水果和蔬菜包括：

　　水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 橙子

　　4. 葡萄

　　5. 草莓

　　6. 桃子

　　7. 蓝莓

　　8. 猕猴桃

　　蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 胡萝卜

　　3. 黄瓜

　　4. 莴笋

　　5. 豆芽

　　6. 菜花

　　7. 青豆

　　8. 白菜

　　9. 菠菜

　　10. 油菜

　　11. 芦笋

　　12. 红薯

　　13. 南瓜

　　14. 茄子

　　15. 生菜