在锻炼后30分钟内吃增肌粉，因为此时身体需要补充营养来进行肌肉修复和生长。如果您不能在此时吃，可以在锻炼前30分钟和锻炼后两小时内吃。不要在睡前或不锻炼的日子内服用增肌粉，因为这可能会增加体重或引起其他健康问题。
冰糖雪梨银耳汤最适合在秋冬干燥季节，每天的饭后1-2小时，也就是上午十点左右或下午三四点当做加餐饮用，喉咙干痒轻微不适时也可以随时趁热喝来缓解。
