电压力锅做莲藕排骨汤的做法

  材料:

  1.莲藕一根(约500克)

  2.猪排骨500克

  3.葱姜适量

  4.盐适量

  5.料酒适量

  6.水适量

  步骤:

  1.将莲藕去皮,切成厚片备用。

  2.将猪排骨洗净,放入盆中加入适量的料酒搅拌均匀,腌制15分钟。

  3.开启电压力锅,放入葱姜翻炒出香味后,放入排骨煸炒至稍微变色。

  4.加入莲藕片翻炒,加入适量的水(大约没过莲藕和排骨即可),加盐调味。

  5.电压力锅设定10分钟高压,等待压力锅自然放气。

  6.开盖将莲藕排骨汤放在碗中即可享用。

  小贴士:

  1.电压力锅的做法不需要煮很久,所以莲藕和排骨都不需要切的太小。

  2.莲藕和排骨的比例可以根据个人口感加以调整。

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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