材料:
1.莲藕一根(约500克)
2.猪排骨500克
3.葱姜适量
4.盐适量
5.料酒适量
6.水适量
步骤:
1.将莲藕去皮,切成厚片备用。
2.将猪排骨洗净,放入盆中加入适量的料酒搅拌均匀,腌制15分钟。
3.开启电压力锅,放入葱姜翻炒出香味后,放入排骨煸炒至稍微变色。
4.加入莲藕片翻炒,加入适量的水(大约没过莲藕和排骨即可),加盐调味。
5.电压力锅设定10分钟高压,等待压力锅自然放气。
6.开盖将莲藕排骨汤放在碗中即可享用。
小贴士:
1.电压力锅的做法不需要煮很久,所以莲藕和排骨都不需要切的太小。
2.莲藕和排骨的比例可以根据个人口感加以调整。

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。
