1. 调整水温：增肌粉使用温水或冷水泡制，避免使用热水，因为热水可能会破坏蛋白质的结构，影响口感和营养。
2. 搅拌均匀：建议使用搅拌器或手动搅拌，以便增肌粉能够充分溶解，并且避免结块。
3. 加入果汁或牛奶：增肌粉的口感可能不太好，可以加入一些果汁或牛奶，以增加口感和营养。
4. 适量使用：根据自己的身体状况和目标，选择适量的增肌粉，不宜过量，以免出现不良反应。
5. 按时饮用：增肌粉在锻炼后或饭前饮用，以便更好地吸收营养，增加肌肉质量。
白果还有一定的药用价值呢，能润肺止咳，和猪肚一起炖，既好喝又养生。3.猪肚炖山药：山药可是个好东西，口感绵软，营养丰富。鸡肉的鲜美和猪肚的醇厚相互交织，炖出的汤味道浓郁极了。鸡肉富含蛋白质，猪肚能增强体力，两者一起炖，营养又滋补。
