无氧运动可以增重吗

　　无氧运动可以帮助增长肌肉，从而增加体重。增重的程度取决于个人的营养摄入和运动计划。如果你想增重，需要在饮食中增加蛋白质等营养物质的摄入，并进行正确的训练计划，包括重量训练和无氧运动。同时要注意身体的反应，避免过度训练和不合理的饮食导致健康问题。