瘦子增重还是增肌

　　瘦子增重可以选择增加肌肉，也可以选择增加脂肪。健康的增重应该优先考虑增加肌肉，因为肌肉能够提高身体的代谢率和运动能力，还有助于保持健康的身体比例。增加肌肉需要进行力量训练和足够的蛋白质摄入。而增加脂肪则需要摄入高热量的食物和减少运动量。建议咨询专业健身教练或营养师，根据个人情况制定合适的增重计划。