以下是一种简单的土豆炖牛肉的做法，可以呈现出浓郁的牛肉汁和软糯的土豆，非常适合下饭。
材料：
- 牛肉块（500克）
- 土豆（2个）
- 洋葱（1个）
- 姜片（3块）
- 大蒜（3瓣）
- 食用油（适量）
- 料酒（适量）
- 生抽（适量）
- 盐（适量）
- 糖（适量）
- 胡椒粉（适量）
- 水（适量）
步骤：
1. 牛肉洗净，切成适当大小的块。
2. 土豆去皮，切成稍大于牛肉块的大小。
3. 洋葱切成丝，大蒜剁碎备用。
4. 在炒锅中热油，放入洋葱、姜片和大蒜，翻炒至香味散发出来。
5. 放入牛肉块，煎至两面金黄。
6. 加入料酒、生抽、盐、糖和胡椒粉翻炒一下。
7. 加入足够的水，淹没牛肉。
8. 放入土豆块，盖上锅盖，转小火炖煮30分钟左右，直到土豆烂软，牛肉酥烂。
9. 最后再根据口味调整一下盐和糖的量即可。
这道菜既方便简单，又可以呈现出浓郁的汁汁牛肉汁，加上软糯的土豆，很容易下饭。如果喜欢的话，还可以在淋上一些香菜或是葱花增加口感。
2.找找“罪魁祸首”，避开刺激源胃不舒服的时候，得当个“侦探”——想想最近是不是吃了啥不对劲的东西？这些习惯都会让胃黏膜受伤。赶紧找医生帮忙如果胃不舒服持续超过两天，或者出现剧烈疼痛、呕吐、拉黑便这些情况，千万别拖！
