这可能是由于以下原因导致的:
1. 基因:某些人天生代谢率比较高,消耗卡路里更多。
2. 身体活动量:如果一个人有很高的身体活动量,他们会燃烧更多的卡路里,这将有助于避免体重增加。
3. 饮食习惯:一些人吃得不是很多,或者吃的是低热量的食物,这使得他们消耗的卡路里少于他们吃进去的卡路里。
4. 身体健康状况:一些人的身体代谢率和胃肠吸收能力可能比较差,这也可能导致他们不容易增重。
虽然在短期内不易增重,但不合理的饮食习惯可能对长期健康造成影响。
3.坚果与发酵食品坚果里的油脂能润滑肠道,但别吃太多,每天一小把就够,不然容易发胖。发酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,改善便秘体质。