荞麦和燕麦哪个好消化

　　燕麦较容易消化。燕麦含有较少的麸质和更多的溶性纤维，这有助于保持消化系统的健康，并可帮助降低胆固醇水平。荞麦的纤维含量较高，也有利于消化系统的健康，但它含有较多的麸质，可能会增加一些人的胃肠不适。对于肠胃较为敏感的人来说，燕麦可能是更好的选择。