果肉丰满，有一定的糖分和矿物质，适量食用可以补充身体所需的能量和营养物质，但对于增肌并没有直接的帮助作用。以下是一些可以配合饮食的水果：
1. 香蕉：富含碳水化合物和钾元素，可为肌肉提供能量和支持肌肉收缩。
2. 蓝莓：富含天然抗氧化剂，有助于减少训练后肌肉的疲劳和损伤。
3. 葡萄柚：低糖果，富含维生素C和葡萄糖，有助于提高身体的新陈代谢。
4. 菠萝：富含消化酶，有利于蛋白质的吸收和利用。
5. 桃子：富含维生素A和C，有助于保持身体的健康和免疫力。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
