以下几点：
1. 不要逃避或压抑情绪，而是要面对和认识自己的情绪。
2. 不要轻易否认自己的负面情绪，因为这样可能会让它们更难以处理和消解。
3. 找到合适的方式来表达自己的情绪，可以通过写日记、讲故事、跟朋友聊天等方式。
4. 学会积极思考，转移注意力，不要让自己一直陷在负面情绪中。
5. 不要过分自责或抱怨，要接受自己的情绪，以及它们所带来的影响和教训。
3.控制留取量，选对留取部位一般只需要留取黄豆到蚕豆大小的标本就足够检测，不用留过多，但量也不能太少，不然会因为标本不足无法检出异常；如果大便本身存在异常，比如带有粘液、脓血、颜色发黑的部分，要优先挑取这些异常部位的标本送检，能提升异常病变的检出率。
