这种做法是不太建议的。增肌和减脂是两个相互矛盾的过程。增肌需要大量的蛋白质和高热量的饮食，而减脂则需要低热量、低脂肪的饮食和高强度的有氧运动。如果一天增肌一天减脂，身体很难调整和适应这种反复转换的状态，对身体的影响也很大。建议根据自己的身体情况合理规划饮食和运动计划，逐步达到增肌或减脂的目标。
经常吃撑确实会导致胃肠动力不足。3.长期吃撑还会影响肠道内环境和胃肠神经调节，多余未消化的食物会改变肠道菌群平衡，还会让支配胃肠运动的自主神经长期处于疲劳状态，神经调节能力下降后，胃肠动力不足的问题会进一步加重，甚至形成腹胀、动力不足的恶性循环。
