增肌粉在训练后立即喝，因为此时肌肉需要蛋白质来修复和生长。你还可以在早餐或者一天中其他时间的餐后饮用增肌粉来增加蛋白质的摄入量。如果你在减肥过程中使用增肌粉，可以在饭前或者饭后饮用，以帮助控制饮食并提高饱腹感。饮用增肌粉过多可能会对肾脏造成负担，因此应注意适量饮用。
煮冬瓜排骨汤时，红枣一般在排骨炖至还差15-20分钟出锅的时候放最合适。3、放入红枣后继续保持中小火炖煮即可，最后快出锅的时候再放冬瓜和加盐调味，红枣本身已经自带清甜，不用额外再加糖提鲜，避免汤味过甜发腻。
