想增肥吃点什么

　　以下是一些可以增加体重的食物：

　　1. 坚果和种子：腰果，南瓜子，杏仁，开心果等

　　2. 高脂肪的肉类：鸭肉，牛肉，猪肉等

　　3. 高脂肪的鱼类：三文鱼，秋刀鱼，鲑鱼等

　　4. 奶制品：牛奶，奶酪，酸奶等

　　5. 蛋类：鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等

　　6. 碳水化合物：米饭，面包，意面等

　　7. 水果和蔬菜：芒果，香蕉，葡萄干，土豆等

　　8. 油脂和调味品：橄榄油，花生油，牛油，芝士酱等

　　请虽然增加体重的食物可以帮助你增加体重，但要注意食用量，尽量避免过量摄入，否则可能会对健康造成负面影响。