光吃不胖还瘦的原因可能是以下几种：
1. 稳定的新陈代谢：个体的新陈代谢水平可能比较高，这意味着身体可以更快地消耗食物中的热量和能量，从而减少储存体脂肪和增加体重的可能性。
2. 健康的饮食选择：选择低脂、高纤维、少糖、高蛋白等健康饮食可以让人保持饱腹感，消耗更多的热量和能量，减少脂肪储存。
3. 热量摄入不超标：即使吃的是高热量的食物，只要保持热量摄入不超过身体消耗的热量，就不会增加体重。
4. 运动量大：大量运动可以消耗更多的热量和能量，并促进身体代谢，减少体脂肪储存。
如果感觉经常饿，可能的原因是饮食中缺乏足够的蛋白质和膳食纤维，这些是保持饱腹感的关键。饮食中过多的糖和简单的碳水化合物可以在短时间内提供能量，但会导致饥饿感更加强烈。建议保持健康饮食，适量运动，以保持身体健康和理想的体重。
