瘦弱的人可以吃蛋白粉，因为蛋白质是增强肌肉和身体健康的重要营养素。蛋白粉是由蛋白质分离出来的粉状物质，可以帮助人们补充蛋白质，增加肌肉质量和体重。建议在使用蛋白粉之前咨询营养师或医生，以确定最适合您的剂量和品牌。蛋白粉只是营养补充品，不能取代均衡饮食，还应该结合健康的饮食和适量的运动来增加肌肉量。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
